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多吃五种素食相当于吃肉
吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。
燕麦片：含很多微量元素。
豌豆：富含膳食纤维。
花生酱：含白藜芦醇。
糙米：不易升高血糖。
椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
