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以上的四种壮阳食谱，壮阳效果是十分有效的，只要你能够长时间坚持食用，是完全可以达到壮阳的效果的。
人就是一只空瓶子，
拉伸背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
