北京治疗白癜风的医院哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/夏天各种水果大量上市的季节
终于是可以实现水果自由啦
但，咱也要秉承着花最少的钱
补充最大的水果营养
小乐专门整理出此篇水果价值调查
快看看有哪些水果必须吃吧
现在正值葡萄大量上市。葡萄的糖量比较多，一颗成熟的葡萄，含糖量会高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄糖能够帮助补充身体机能，劳累的时候吃些葡萄，体力很快会恢复。
同时，葡萄中的*酮类物质，还能“清洗”血液，防止胆固醇的形成。对预防心脑血管病、动脉硬化有一定作用。小乐悄悄告诉你，葡萄表面越黑，含*酮类物质越多，对心脏的保护作用也会更好。
西柚也可以称为葡萄柚，虽然在秋冬季节更为常见一些，但要说必须要吃的水果，小乐不得不提它，因为它的作用实在太好啦。
西柚里面的维生素含量非常高，而且同葡萄类似，也有大量的抗氧化元素，具有美容功效。但与此同时，西柚还含有独特的柠檬素，这种元素是预防癌症、以及预防心血管疾病非常好的物质。
红嘟嘟的樱桃，垂涎欲滴的香气，是最不能错过的水果。实际上，樱桃不仅口感细腻，它还是水果届的“补血冠*”。
樱桃中含有大量的铁元素，甚至含量位于各种水果之首。而铁是合成人体血红蛋白必备要素，所以经常吃樱桃可以促进血红蛋白的再生，防治贫血。气色不好的可以多吃樱桃哦~
眼下正是甜瓜大量上市的季节，甜瓜的价格相对而言稍微较便宜，不仅价格优惠，营养价值也是不容小觑，这个水果一定不要错过。
甜瓜里面维生素A和维生素C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。而且大量的碳水化合物，还让这个瓜成为夏季生津解渴、消烦解暑的必备之选。
蓝莓曾被国际粮农组织称为最健康的五大水果之一，其营养真的超值！
蓝莓里面含有很多的花青素，花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，可以说是最好的“抗老之果”。花青素还具有强化视力、防止眼疲劳的作用。所以，经常吃蓝莓，还可以预防近视，增进视力哟。
香蕉是很多人常吃的水果，香蕉中的钾元素含量很高，钾对人体的钠元素具有抑制作用，而钠会造成血压升高。所以多吃香蕉，能够降低血压，预防心管疾病。
同时，香蕉内还含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，调整肠胃机能。容易便秘的人不妨多吃点香蕉，效果很不错滴。
杏子之所以好，是因为杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17是极有效的抗癌物质。经常食用杏子，能够提高免疫功能。
但是，杏虽好，也不可多吃，否则可能会有过敏中*反应。
排名第一的要属苹果莫属了，苹果有“智慧果”、“记忆果”的称号。因为苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且其含锌量比其他水果高。
锌是生长发育的关键元素，它还与人类抗体、人体免疫力等有密切关系。所以常吃苹果，对大脑发育是很有帮助的，还能够帮助提高记忆力。
另外，苹果里面还有丰富的苹果酸，这种苹果酸能够帮助美白肌肤。所以每天吃一个苹果，会悄悄变美咯。
夏天水果季当然要用最实惠的方式
获取最大的营养价值才是硬道理
最后，小乐问一句
今年的水果自由你实现了吗？
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